{"id":1341,"date":"2020-10-20T13:47:03","date_gmt":"2020-10-20T16:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viamed.com.br\/informativo\/?p=1341"},"modified":"2020-10-20T13:48:34","modified_gmt":"2020-10-20T16:48:34","slug":"cuidar-de-voce-na-quarentena-e-sinal-de-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viamed.com.br\/informativo\/2020\/10\/20\/cuidar-de-voce-na-quarentena-e-sinal-de-autoestima\/","title":{"rendered":"Cuidar de voc\u00ea na quarentena \u00e9 sinal de autoestima"},"content":{"rendered":"\n
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Foto: foto: silviarita\/Pixabay ) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sem exageros, o cuidado com a apar\u00eancia \u00e9 um cart\u00e3o de visitas para a felicidade. \u00c9 um aliado para controlar o estresse e a ansiedade, al\u00e9m de aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade<\/p>\n\n\n\n

Para quem est\u00e1 sempre atr\u00e1s da\u00a0felicidade,<\/strong>\u00a0talvez valesse a pena deixar de procurar, se aquietar, passar um tempo consigo para perceber que ela come\u00e7a estando bem, curtindo\u00a0voc\u00ea<\/strong>\u00a0mesmo. O alerta \u00e9 da psicopedagoga Cl\u00e1udia Assis Abreu. A autoestima e a autoconfian\u00e7a est\u00e3o presentes no papel que assume ao cuidar de si, se gostar e, portanto, ser feliz. Segundo ela, \u00e9 poss\u00edvel ser vaidosa, com limites, zelar pela\u00a0apar\u00eancia<\/strong>\u00a0e fazer tudo que precisa. N\u00e3o \u00e9 porque enfrentamos uma pandemia que iremos nos deixar de lado. O cuidado tem de acontecer, mesmo dentro de casa, porque nos faz sentir bem.
O impacto do novo coronav\u00edrus, para alguns, pode resultar em\u00a0desencanto,\u00a0<\/strong>desinteresse, mas a sa\u00edda para superar toda crise \u00e9 reagir, buscar as ferramentas dispon\u00edveis e ao alcance para encontrar um caminho do seu jeito e n\u00e3o se entregar \u00e0 trag\u00e9dia. O de Cl\u00e1udia Abreu \u00e9 bem claro: \u201cEu me cuido\u00a0para mim<\/strong>\u201d. Por isso, cabelo, pele, rosto, cada parte do corpo tem toda a sua aten\u00e7\u00e3o diariamente. O cabelo \u00e9 a moldura do rosto, merece investimento.<\/p>\n\n\n\n

Ela d\u00e1 uma\u00a0dica:<\/strong>\u00a0nunca lave no chuveiro; s\u00f3 no tanque. \u00c1gua fria, mesmo no inverno. Escolha uma hora com temperatura mais alta. O resultado \u00e9 outro, o brilho, fios saud\u00e1veis. E intercalar os shampoos, cada semana um. \u201cA pele, nosso maior \u00f3rg\u00e3o, tamb\u00e9m, precisa de cuidados para manter a jovialidade e postergar o envelhecimento. Tenho uma rotina de um passo a passo di\u00e1rio, n\u00e3o deixo de fazer, e fa\u00e7o quest\u00e3o de ter esse\u00a0tempo c<\/strong>omigo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\nCl\u00e1udia conta que tem produtos faciais de tratamento que usa h\u00e1 10 anos, n\u00e3o abre m\u00e3o dos indicados para seu tipo de pele, da higieniza\u00e7\u00e3o, do t\u00f4nico, do s\u00e9rum com vitamina C para uniformizar a pele e estimular a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, do \u00e1cido hialur\u00f4nico para amenizar as linhas de express\u00e3o e para clarear a pele, de hidratar e cuidar da hiperpigmenta\u00e7\u00e3o das olheiras e nunca se esquece do protetor solar, mesmo dentro de casa. \u201cS\u00e3o investimentos <\/strong>que fa\u00e7o em mim, com custo\/benef\u00edcio\u201d, diz.
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As m\u00e3os e as unhas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todo o corpo precisa de aten\u00e7\u00e3o. Do cabelo aos p\u00e9s. Mas com a pandemia, as m\u00e3os e as unhas, diante de tanto \u00e1lcool em gel e \u00e1gua com sab\u00e3o a toda hora, s\u00e3o partes do corpo que v\u00e3o exigir ainda mais\u00a0aten\u00e7\u00e3o.<\/strong>\u00a0Elas n\u00e3o s\u00f3 devem ser mais hidratadas e protegidas, como tamb\u00e9m, com o aumento seja de reuni\u00f5es\u00a0virtuais,<\/strong>\u00a0por causa do home office, ou mesmo contato com a fam\u00edlia, amigos e amores por v\u00eddeo, nada como se mostrar pela tela bonita, bem cuidada. Um est\u00edmulo para voc\u00ea e o outro.
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Como as unhas sempre aparecem, Maria Lourdes Pinheiro, pod\u00f3loga e coordenadora t\u00e9cnica da Doctor Feet, lembra que elas tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o. Antes, ela alerta que unhas fracas podem indicar\u00a0sintomas\u00a0<\/strong>de diabetes, disfun\u00e7\u00e3o hormonal, estresse e at\u00e9 problemas de f\u00edgado, pulm\u00e3o e cora\u00e7\u00e3o. \u201cO ideal \u00e9 cuidar das unhas com profissionais habilitados e, ao perceber que elas continuam quebrando com frequ\u00eancia, \u00e9 hora de procurar um m\u00e9dico, um\u00a0dermatologista<\/strong>. E n\u00e3o se esque\u00e7a de manter m\u00e3os e unhas sempre hidratadas.\u201d<\/p>\n\n\n\n


No entanto, Maria Lourdes destaca que algumas mudan\u00e7as de\u00a0h\u00e1bito<\/strong>\u00a0podem amenizar a quebra e deixar as unhas bonitas e saud\u00e1veis. \u201cEvite roer ou levar as m\u00e3os \u00e0 boca. A saliva enfraquece a unha e o mau h\u00e1bito pode causar infec\u00e7\u00f5es, causando at\u00e9 a sua perda.\u201d Em casa, nada como aproveitar o tempo e investir em bases fortalecedoras e\u00a0nutritivas\u00a0<\/strong>que devem ser aplicadas sempre antes do esmalte: \u201cQuando voltar ao sal\u00e3o for poss\u00edvel, preferia sempre um profissional semanalmente, mas lembre-se de n\u00e3o retirar totalmente as cut\u00edculas, j\u00e1 que elas ajudam na prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as, como a micose\u201d.
Maria Lourdes alerta sobre o uso de produtos com formol para fortalecer as unhas, j\u00e1 que podem causar\u00a0alergias,<\/strong>\u00a0e indica o consumo de alimentos ricos em vitamina C que v\u00e3o ajudar a fortalec\u00ea-las, al\u00e9m de beneficiar a pele e, de quebra, o sistema\u00a0imunol\u00f3gico.<\/strong>
Em\u00a0quarentena,<\/strong>\u00a0com muitos tendo de lidar com os afazeres dom\u00e9sticos e produtos qu\u00edmicos, a pod\u00f3loga indica o uso de luvas para proteger m\u00e3os e unhas. E remover o esmalte com produtos espec\u00edficos, que n\u00e3o contenham acetona, j\u00e1 que ela causa danos nas unhas e resseca as cut\u00edculas. Atente-se aos prazos de\u00a0validade<\/strong>\u00a0de esmaltes, bases e cremes para as m\u00e3os. E n\u00e3o se esque\u00e7a de deixar a unha respirar, removendo o esmalte, pelo menos, dois dias antes de uma nova aplica\u00e7\u00e3o.
Dermatologistas alertam que o ideal \u00e9\u00a0nunca<\/strong>\u00a0compartilhar o seu material com outras pessoas. A utiliza\u00e7\u00e3o de material contaminado pode provocar desde uma simples micose de unha ou a transmiss\u00e3o de v\u00edrus que causa a verruga na pele at\u00e9\u00a0contamina\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong>com v\u00edrus de doen\u00e7as mais graves, como o HIV e as hepatites.<\/p>\n\n\n\n

Seguran\u00e7a e economia para todos<\/h2>\n\n\n\n

Camila Jaconi, m\u00e9dica da dermatologia e est\u00e9tica da Cl\u00ednica Mais Baleia \u2013 Hospital da Baleia, alerta que o autocuidado <\/strong>deve estar sempre presente <\/strong>na vida de todos. Particularmente, a aten\u00e7\u00e3o diante da quarentena se faz necess\u00e1ria porque lidar com not\u00edcias ruins, isolamento social, rotinas de home office e o ensino escolar dos filhos e a exposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e0 COVID-19 aumentam o estresse, podendo causar sintomas na pele como a piora da acne, a queda de cabelo, o aumento das crises da psor\u00edase, a piora da dermatite seborreica e da dermatite at\u00f3pica, que, em caso de piora, devem ter avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\n\n<\/p>\n\n\n\n

Mas ressalta que h\u00e1 acontecimentos que n\u00e3o dependem de n\u00f3s; portanto, o que podemos fazer \u00e9 dedicar alguns minutos do dia ao cuidado da sa\u00fade e do bem-estar. <\/strong>O autocuidado \u00e9 simples, r\u00e1pido, e o tratamento da pele e dos cabelos podem trazer momentos de paz e de relaxamento dentro de casa. \u00c9 uma v\u00e1lvula de escape,<\/strong> n\u00e3o s\u00f3 para a beleza, mas para manter a sa\u00fade mental e f\u00edsica.
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QUEIMADURAS E MANCHAS <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os cuidados s\u00e3o\u00a0simples,\u00a0<\/strong>que todos podem fazer em casa. Uma boa dica, destaca Camila Jaconi, de hidrata\u00e7\u00e3o da pele \u00e9 usar o mel na face depois da higiene, deix\u00e1-lo por 30 minutos e enxaguar. Outra dica valiosa \u00e9 aplicar o \u00f3leo de coco nos cabelos secos e deixar agir por duas horas; devolver\u00e1 a maciez dos fios. Aproveite para reduzir o uso de secador de cabelos, reduzindo assim a quebra e o ressecamento dos fios. Ao cuidar da sua pele em casa, tenha cuidado com receitas caseiras, alerta a dermatologista. \u00c9 um\u00a0risco\u00a0<\/strong>fazer o peeling caseiro ou aplicar receitas com frutas na pele. H\u00e1 risco de manchas e\u00a0queimaduras.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Camila Jaconi lembra que os\u00a0homens<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m devem se cuidar. Ela recomenda que usem xampu para lavar os cabelos e a barba e nunca condicionador, porque pode provocar dermatite seborreica, as famosas \u201ccaspas\u201d. \u201cFiquem atentos, muitos cosm\u00e9ticos s\u00e3o caros e n\u00e3o trazem benef\u00edcios \u00e0 pele. Ent\u00e3o, s\u00f3 use os produtos indicados por seu m\u00e9dico. Para evitar o\u00a0envelhecimento\u00a0<\/strong>precoce tome cuidados b\u00e1sicos, como n\u00e3o fumar, lavar o rosto com sabonete facial, usar vitamina C no rosto antes do protetor solar, n\u00e3o se expor ao sol sem prote\u00e7\u00e3o, lavar o rosto antes de dormir e ao acordar. Repetir esses cuidados diariamente.\u201d<\/p>\n\n\n\n


Camila Jaconi lembra que a\u00a0imagem\u00a0<\/strong>\u00e9 igualmente importante para vincular, por exemplo, a um bom curr\u00edculo. Uma apresenta\u00e7\u00e3o bem cuidada, pele vi\u00e7osa, rosto sem aspecto de cansa\u00e7o e cabelo arrumado s\u00e3o diferenciais. A m\u00e9dica lembra que a toxina botul\u00ednica (botox) e preenchimentos com \u00e1cido hialur\u00f4nico\/harmoniza\u00e7\u00e3o facial ajudam a ter uma\u00a0apar\u00eancia saud\u00e1ve<\/strong>l e bonita, reduzindo as rugas, as olheiras e o \u201cbigode chin\u00eas\u201d. \u201cSua imagem deve demonstrar seguran\u00e7a e confiabilidade. Se voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 pai, m\u00e3e, av\u00f3, av\u00f4, teve rotinas dif\u00edceis, isso n\u00e3o precisa ficar evidente no seu rosto. Independentemente de sua idade, \u00e9 poss\u00edvel apresentar-se mais jovem. A escolha correta do profissional garante resultados naturais com seguran\u00e7a e maior durabilidade do tratamento.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\nNo inverno e com mais tempo em casa, Camila Jaconi diz que \u00e9 tempo ideal para quem quiser se programar para fazer tratamentos<\/strong> de rejuvenescimento facial com laser e peeling, sempre observando as precau\u00e7\u00f5es e os cuidados referentes \u00e0s restri\u00e7\u00f5es da pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Muitos acham que a dermatologia est\u00e9tica \u00e9\u00a0cara\u00a0<\/strong>demais e n\u00e3o tem como ter acesso. O\u00a0Mais Baleia\u00a0<\/strong>foi criado pelo Hospital da Baleia para proporcionar o acesso \u00e0 sa\u00fade de qualidade com baixo custo para tratamentos cir\u00fargicos ambulatorial e para os tratamentos de est\u00e9tica facial, como a toxina botul\u00ednica (botox), harmoniza\u00e7\u00e3o facial (preenchimento com \u00e1cido hialur\u00f4nico) e peeling para redu\u00e7\u00e3o de manchas, rugas e acne (espinhas).
No entanto, a m\u00e9dica destaca que, para ter seguran\u00e7a e\u00a0economizar,<\/strong>\u00a0\u00e9 sempre importante ter orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico, j\u00e1 que ele saber\u00e1 a sua necessidade, os produtos mais indicados e, assim, ter\u00e1 um resultado satisfat\u00f3rio e que caiba no seu bolso. \u201cJ\u00e1 parou para pensar que o\u00a0sucesso<\/strong>\u00a0est\u00e1 diretamente ligado \u00e0\u00a0apar\u00eancia\u00a0<\/strong>do rosto? Se quer ter mais oportunidades pessoais e profissionais, cuide de sua pele. Ela \u00e9 seu cart\u00e3o de visitas. Voc\u00ea sempre ser\u00e1 o seu melhor investimento. Cuide-se.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Fonte: https:\/\/www.em.com.br\/app\/noticia\/bem-viver\/2020\/07\/12\/interna_bem_viver,1163993\/cuidar-de-voce-na-quarentena-e-sinal-de-autoestima.shtml<\/p>\n\n\n\n

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